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"야식" 아직도 라면만 먹나요 ? 코로나가 전파되면서 이제 배달앱은 삶의 일부로 자리잡게 외었는대요 습관이 들어서인지 나도 모르게 항상 먹방을 보면서 배달앱을 보고 있습니다 스트레스 받은 날엔 매운 쭈꾸미 나 엽기 떢볶이 피곤한 날은 달달한 와플왜 밤에 먹는 음식은 유난히 낮보다 더 맛있는 걸까요 ? 섬유근육통 및 만성피로 연구센터의 제이콥 테이텔바움 박사는 부적절한 야식 섭취로 밤에 쉽게 잠을 이루지 못하는 경우가 많다고 발표했습니다. 단백질을 충분히 섭취하지 않은 상태로 잠을 취하거나, 잠자리에 들기 전 빵.케이크와 같은 음식을 섭취하면 잠을 설치기 쉽다는 것 입니다 우리가 생각하는 야식은 주로 고지방,고탄수화물 음식으로 몸에 좋지 않은 음식들 입니다. 하지만 건강하게 먹고 포만감도 채워 숙면할 수 있는 착한 야식도 있습니다 ▶ 달걀.. 2022. 1. 17.
건강에 좋다더니 살찌는 음식 무엇이든 과식은 ' 화 ' 를 불러 오기 마련인대요 [ 생생정보나, 알토란 ] 과 같은 방송에서 건강에 좋은 음식이라고 하면 갑자기 판매량이 급증하면서 모든 사람들이 그 음식을 집중적으로 먹게 되죠 ㅎㅎ 오늘은 지나치게 많이 먹으면 오히려 살찌는 식품들에 대해 소개 해보도록 하겠습니다 ◆ 들기름 들깨 기름도 불포화 지방이 많은 건강식품이다. 혈액순환을 원활하게 하고 혈관질환 예방에 도움을 준다. 철분이 많아 빈혈에 좋다 비다틴A,C 가 풍부해 기미, 주근깨를 줄이는 등 피부 건강에 기여한다. 들기름 역시 발연점이 낮아 나물,비빔밥,볶음 등에 사용하고 튀김용으로는 적합하지 않다. 들기름도 많이 먹으면 살이 찔 수 있다 ◆ 과일주스 과일은 혈당 조절을 위해 생과일 그대로 먹는게 좋다. 100% 과일주스를 내.. 2022. 1. 13.
피자헛 예약 배달 서비스 이용하기 ( 티본스테이크 투움바파스타 ) 오늘은 피자헛 예약 배달 서비스에 대해 소개 해보려고 합니다 https://www.pizzahut.co.kr/ 피자헛 공식 피자 주문 사이트, 온라인 전용 할인 메뉴, 매장, 제휴카드, 이벤트 소개, 대표번호 1588-5588 www.pizzahut.co.kr 저는 티본스테이크 & 쉬림프 L , 투움바 치즈 파스타, 핫 소스 2개, 디핑소스 2개 이렇게 주문 했어요 대폭 할인된 거 보이시나요? 피자헛은 배달 주문 30% 방문포장 40% 그 외에 재휴 할인 KT, LG, OK 캐쉬백 15% 현대 M 카드 50% 이렇게 할인 되고 있어요 저는 도착 예정시간을 이렇게 미리 지정할 수 있다는 게 너무 좋았어요 퇴근시간에 미리 맞주처가 요즘은 코로나로 집에서 모임을 많이 하게 되잖아요 손님들 오는 시간에 맞춰서 .. 2022. 1. 13.
고혈압에 좋은 음식 1. 바나나 칼륨이 풍부한 바나나는 나트륨 함량이 낮고 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 칼륨의 좋은 공급원이다. 또한 섬유질로 가득 차 있어 속을 채워준다 2. 요거트 칼슘을 제공하는 요거트는 칼슘의 훌륭한 공급원이다 8온스(약 226g) 가량 플레인 저지방 요구르트는 칼슘 약 415 mg을 제공한다. 이는 성인의 1일 칼슘 권장량의 약 3분의 1에 해당한다. 3. 향신료 음식에 향신료를 첨가하는 것은 소금의 양을 줄이는데 도움이 된다. 기존 제품은 나트륨 함량이 낮지 않을 수 있다. 직접 신선하거나 말린 허브와 향신료를 섞어 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 조미료를 만들어 쓰면 좋다. 예를 들어 통밀 파스파에 맛을 내기 위해서는 말린 로즈마리, 오레가노, 백리향을 섞는다. 4. 계피 혈압 낮추는데 좋은 계.. 2022. 1. 12.
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