자취생 다이어트 샐러드 초간단 레시피 ( feat. 색이 예쁜 당근라페 )
1. 초상큼한 요거트드레싱 고구마계란 샐러드 재료 : 고구마 2개 ( 작은 고구마는 4개 ), 삶은계란 2개, 양파 1/4, 오이1/4, 당근1/4,땅콩20알,통조림옥수수 4스푼 소스 : 마트용 플레인 요거트 1통, 마요네즈 2스푼,머스타드1스푼,꿀1스푼,소금2꼬집 순서 - 고구마는 본인의 방식대로 삶아주면 된다 ( 자취생일시 다이소에 판매하는 찜기에 넣고 15~20분 정도 전자레인지에 돌려주면 된다 ) - 계란도 삶아준다 - 고구마와 계란을 삶고 고구마는 숟가락으로 으깨주고 계란 노른자는 따로 뺴둔다 - 양파,오이,당근을 모두 다져주고 볼에 넣어 둔다 - 순서에 상관없이 소스재료를 미리 만들어 둔다 - 다진 채소에 통조림 옥수수와 만들어둔 소스를 넣어 잘 섞어준다 - 으깬 고구마 위로 소스와 버무려진 ..
2022. 3. 25.
저세상 토스트 종류별 간단 레시피 (feat. 빽다방 샐러드빵)
1. BLT 샌드위치 재료 : 사각 토스트 빵 2조각, 양파 1/4, 양상추 2~3장, 베이컨 2~3조각, 치즈 1장, 계란 1개, 토마토 1/4, 소스 : 케첩, 허니머스터드,버터 순서 - 토스트기 혹은 에어 프라이기로 굽거나 프라이팬에 버터 소량을 넣고 약불로 노릇노릇하게 구워준다 - 양파는 슬라이스로 자르고 토마토는 조각내지 않고 동그랗게 잘라 놔 준다 - 계란 프라이를 해둔다 - 빵 한쪽면은 허니머스터드를 바르고 또 다른 한쪽면엔 케첩을 바른다 - 정리된 재료를 순서대로 빵 위에 올린다 ( 양상추 →베이컨 → 계란 프라이 → 토마토 → 치즈 순 기본 ) Tip. 슬라이스 한 양파를 차가운 물에 30분 정도 두고 맵기를 빼준다 2. 마약 토스트 재료 : 사각 토스트 빵 2조각, 계란 1개, 소스 :..
2022. 3. 23.